男性早泄要如何进行自救呢?早泄是青年男性zui常见的性功能障碍，是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的房事不和谐障碍。医生的一项调查显示人的早泄发病率为28.7%。那么，男性早泄要如何进行自救呢?下面我们一起来看温州光明男科医院的医生如何拆解。

男性早泄要如何进行自救呢?

1、消除心理因素

正确对待“性欲”，不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防治早泄问题。

2、节房事、戒手淫

长期房事过度、频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。实践证明，停止房事一段时间，避免各种类型的性，让核心神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄问题。

3、提高身体素质

早泄男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

4、饮食调养

(1)多吃壮阳食物

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山Yao、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口

民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

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