生活中很多男性都被阳痿困扰着，不仅令他们觉得很没面子，对他们的健康也有很大的危害，因此，在生活中做好预防是重要的，以免疾病造成危害，那么男性如何有效地预防阳痿呢?

　　男性如何有效地预防阳痿呢

　　先，保持放松的情绪，做到乐观豁达，加强性教育学习，增进性知识，正确认识男女生理结构的差异，消除紧张、抑郁及恐惧等不好情绪。

　　养成良好的生活和饮食习惯，做到起居有常，劳逸结合，不宜频繁熬夜，合理安排夫妻生活，调整夫妻生活健康，同时也要注意日常饮食，尽量选择新鲜蔬菜和水果等清淡食物，少吃辛辣性食品，禁烟酒。

　　其次，讲究个人卫生，勤换洗内裤，保持会阴部的清洁，包皮过长的患者需要及早手术，清除包皮垢，避免细菌滋生，感染男性生殖器，从而诱使阳痿、早泄等性功能障碍。

　　后，加强身体锻炼，提高身体素质，一旦有性功能障碍，需及时前往医院诊治，不可盲目用药医治，否则会产生副作用，易造成阳痿的发生。

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